1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
33.3
سعرات حرارية
2.8
بروتين
6.7
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (100g)
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 41.3 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 306.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من البروكلي
وعاء من البروكلي هو خليط حيوي من ورء البروكلي الطازج والمقرمش، ملفوف برفق بصلصة ليمون حامضة ومرشوش بقليل من الثوم. هذا الطبق يستمد إلهامه من قلب المطبخ الشرق الأوسط، يحتفل بالمكونات البسيطة والمغذية. مليء بالفيتامينات K و C، وعاء البروكلي هو قوة غذائية، يعزز العظام القوية ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، إنه إضافة مثالية خالية من الذنب إلى أي وجبة. استمتع به كطبق جانبي أو كطبق رئيسي ملون - وسيلة شهية لتغذية جسمك!
