1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
50
سعرات حرارية
4.2
بروتين
10.0
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 460.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء بروكلي
وعاء البروكلي هو خليط حيوي من البروكلي المبخر، الكينوا، الطماطم الكرزية، ورشة من جبنة الفيتا الحامضة، كلها ترش بصلصة ليمون وتحينا حمضية. مستوحى من المطبخ البحر المتوسط، يجمع هذا الطبق بين مكونات طازجة وصحية تقدم انفجارًا من النكهة والتغذية. غني بمضادات الأكسدة والألياف، يدعم وعاء البروكلي الصحة الهضمية ومليء بفيتامينات C و K. مثالي كوجبة خفيفة أو جانب لذيذ، إنه وسيلة لذيذة لإضافة المزيد من الخضراوات إلى نظام غذائك بينما تبقى متألقًا وراضيًا!
