1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 9 g | 32% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلغور مطهي
البرغل المسلوق هو طبق غني بالعناصر الغذائية والنكهة مصنوع من البرغل المطبوخ مسبقًا، وهو منتج أساسي في المطبخ الشرق أوسطي والبحر المتوسط. غني بالألياف والبروتين، يقدم هذا الطبق القوي نكهة مكسرات وملمسًا ممتعًا ومرنًا. مليء بالفيتامينات والمعادن، البرغل ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه يدعم أيضًا الهضم الصحي ويبقيك شبعًا لفترة أطول. إنه متعدد الاستخدامات أيضًا - مثالي كقاعدة للسلطات أو البيرة أو الأطباق الجانبية الساخنة. تمتع بالبرغل المسلوق كوجبة صحية ومرضية تحتفي بالمكونات الطبيعية والتراث الثقافي.
