1 serving (350 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 54.1 mg | 18% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 135.1 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 67.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 405.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بويابيس
بولابيس هو وجبة أسماك كلاسيكية من بروفنس الواقعة على شواطئ جنوب فرنسا المشمسة. تجمع هذه الوجبة العطرية بين مجموعة من الأسماك الطازجة والمأكولات البحرية والأعشاب العطرية التي يتم نضوجها في شوربة غنية من الطماطم والزعفران. تُستمتع تقليديًا ببولابيس مع جانب من الخبز المقرمش وملعقة من صلصة الثوم والمايونيز، بولابيس هو عبارة عن وجبة لذيذة ومريحة. مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والعناصر الغذائية الأساسية المستمدة من مأكولات البحر، إنها خيار صحي بشكل معتدل. تمتع بنكهات البحر الأبيض المتوسط مع كل ملعقة لذيذة من هذا الطبق الشهير!
