1 serving (250 grams) contains 212 calories, 28.2 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
212.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.7 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 90 mg | 30% | |
| صوديوم | 422.5 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 28.2 g | 56% | |
| فيتامين د | 190 mcg | 950% | |
| كالسيوم | 82.5 mg | 6% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 645 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بويابيس
بويابيس هو وجبة سمك تقليدية بروفنسية تنبعث من مدينة مرسيليا الساحلية في فرنسا. هذه الوجبة الزاهية هي مزيج لذيذ من أنواع مختلفة من الأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب العطرية، والتوابل، يُطهى في مرق شهي معبأ بالزعفران والثوم. عادةً ما يتم تقديمها مع جانب من صلصة الروي، وهي صلصة ثومية من الطحينة، وتتميز بنكهة غنية وتحتوي على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعلها خيارًا غذائيًا. بفضل تنوعها من المأكولات البحرية، تقدم بويابيس مذاق البحر الأبيض المتوسط، داعيًا إياك للاستمتاع بتقاليد المأكولات الساحلية في كل ملعقة.
