1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبيجي كوسة
السبيجي بالقرع هو طبق شهي ومغذي من المطبخ الهندي، يتميز بالقرع الطري أيضًا المعروف باللوكي. يتم تحضير هذا السبيجي النابض بالحياة عادةً بمجموعة من التوابل والطماطم، وفي بعض الأحيان يُزين بالكزبرة الطازجة. القرع منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن وصحة الجهاز الهضمي. غني بالفيتامينات والمعادن، فهو يساعد على البقاء مترطبًا بينما يدعم العافية العامة. استمتع بهذا الطبق الصحي كإضافة مثالية لوجباتك، مع عرض جمالية المكونات البسيطة والصحية!
