1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
33.3
سعرات حرارية
1.4
بروتين
8.1
كربوهيدرات
0.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إقرع
القرع العتيق هو خضار متعدد الاستخدامات معروف بشكله الفريد وقوامه الكريمي. ينحدر من المطابخ الآسيوية والمتوسطية، ويظهر عادة في الحساء والمرق والأطباق المقلية. غني بفيتامينات C و B، القرع العتيق منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتواه الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب وإدارة الوزن. مليء بمضادات الأكسدة، يدعم الهضم ويلهم جهاز المناعة الخاص بك. سواء كنت تحمصه لطبخ المقلي أو تمزجه في حساء منعش، القرع العتيق هو إضافة صحية لأي وجبة.
