1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة
القرع زجاجي هو خضار فريد ومغذي، المعروف انتشاراً باسم لاوكي أو العكازة، والذي يعود أصله إلى المطبخ الهندي. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الماء، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. غني بالألياف الغذائية، يساعد القرع الزجاجي في الهضم، ويدعم الترطيب، وقد يساعد في إدارة الوزن. سواء تمتعت به في وجبة كاري مريحة، أو عصير منعش، أو سلطة خفيفة، القرع الزجاجي هو مكون متعدد الاستخدامات يجلب النكهة والفوائد الصحية إلى طاولتك. اغمر نفسك في فوائد القرع الزجاجي وقم بتحسين وجباتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
