1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا
تُعتبر القرع الأخضر خضارًا متعدد الاستخدامات شهيرًا في مختلف المطابخ، وخصوصًا في الأطباق الهندية والآسيوية. يشتهر بشكله الأخضر الفاتح والمستطيل الشكل، وهو مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وB، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. إن القرع الأخضر منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يعزّز الترطيب ويساعد على الهضم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأكل الصحي. يسمح طعمه اللطيف بامتزاجه بسلاسة في الشوربات والمرقات والأطباق المقلية. يمكن لإدخال القرع الأخضر إلى نظامك الغذائي أن يساعد في دعم إدارة الوزن والرفاهية العامة.
