1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
العنقوديّات الزرقاء هي توت صغيرة عصيرية تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. محليّة لأمريكا الشمالية، تعتبر جزءًا أساسيًا في مطابخ مختلفة، حيث تظهر في كل شيء من الحلويات إلى الأطباق الحلوة. تحتوي العنقوديّات الزرقاء على كميّة كبيرة من مضادّات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وألياف، مما يساهم في تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، تمثل إضافة لذيذة خالية من الذنب لنظامك الغذائي. استمتع بها طازجة، أو في العصائر الكثيفة، أو مدمجة في الحلويات، واستمتع بفوائد الصحية لهذه الأطعمة الصغيرة الرائعة!
