1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
144.2
سعرات حرارية
4.8
بروتين
19.2
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 576.9 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بورش
البورش هو حساء الشمندر الحيوي الذي يأتي من المطبخ الشرق أوروبي، معروف بشكل خاص في أوكرانيا. هذا الطبق اللذيذ يجمع بين الشمندر الطري مع مجموعة من الخضروات مثل الملفوف والجزر والبطاطس، وغالبا ما يُكمل بملعقة من الكريمة الحامضة. غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، البورش ليس فقط لذيذًا ولكنه يقدم أيضًا فوائد صحية عديدة، ويدعم صحة القلب والهضم. بفضل لونه الأحمر الزاهي ونكهاته الدافئة والأرضية المريحة، يجلب البورش الدفء والتغذية إلى كل وعاء.
