1 serving (245 grams) contains 93 calories, 2.9 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
93.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 12.2 mg | 4% | |
| صوديوم | 347.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.4 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.4 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 298.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بورشت
البورش هو حساء الشمندر الحيوي الذي يعود إلى المطبخ الشرق أوروبي، شهير بشكل خاص في أوكرانيا وروسيا. هذا الطبق الدسم عادة ما يحتوي على مكونات مثل الشمندر الطازج، الملفوف، الجزر، والبطاطس، مما يخلق لونًا أحمر رائعًا. غالبًا ما يتم تحسينه بالثوم والأعشاب، يُمكن تقديم البورش ساخنًا أو باردًا، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات. ليس فقط أنه لذيذ، ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية: الشمندر غني بالمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز صحة القلب والهضم. رشة من كريمة الحمضيات تضيف لمسة كريمية، ولكن يمكن تجاهلها للحصول على خيار أخف. اكتشف وعيش تجربة وعاء من البورش، حيث تلتقي التقاليد بالتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بورشت DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
