1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 72.7 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 9.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بونياتو
البونياتو هو نوع من البطاطس الحلوة النابضة بالحياة والموطنة في المناطق الاستوائية، شهيرة بشكل خاص في المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي. لحمها الكريمي الفاتح وقشرتها الناعمة تأتي بألوان بيضاء وبنفسجية. غنية بالألياف وفيتامينات أ وج، ومضادات الأكسدة، يدعم البونياتو الصحة المناعية والهضم، مما يجعله إضافة غذائية غنية لأي وجبة. استمتع بها مشوية، أو مهروسة، أو في الشوربات، واستمتع بالحلاوة الخفية التي تعزز الأطعمة اللذيذة والحلوة. اكتشف النكهة اللذيذة والفوائد الصحية للبونياتو في إبداعك الطهي التالي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
