1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1252.4 mcg | 6262% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون الأطلنطي مفلطح وخالي من الجلد
يُعتبر سمك السلمون الأطلسي الخالي من العظام والجلد خيارًا ممتازًا من أنواع الأطعمة البحرية، حيث يُشتهر بنكهته الغنية وقوامه الزبدي. تُستخرج هذه السمكة المتعددة الاستخدامات من المياه النقية للمحيط الأطلسي الشمالي، وتُعد أساسًا في مختلف المطابخ، بدءًا من السوشي حتى الأطباق المشوية. تحتوي على كميات عالية من البروتين عالي الجودة وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب يدعم وظائف الدماغ ويقلل من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر سمك السلمون الأطلسي الخالي من العظام والجلد منخفض الدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بسمك السلمون الأطلسي الخالي من العظام والجلد لتناول وجبة شهية ومغذية ترتقي بتجربة تناول الطعام لديك!
