1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطس المسلوقة هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من البطاطس المسلوقة بسيطة، وغالباً ما تكون متبلة بلمسة من الملح أو الزبدة. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة حول العالم، يمكن العثور على هذا الطبق المفضل في كل شيء من الأطباق الرئيسية الدسمة إلى السلطات الزاهية. تحتوي البطاطس على نسب عالية من الفيتامينات، خاصة فيتامين سي وب6، وتوفر مصدرًا جيدًا للألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. تعتبر البطاطس المسلوقة منخفضة بطبيعتها بالسعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يبحثون عن خيارات مشبعة ومغذية. استمتع بها كجانب أو كنجم لطبقك - على أي حال، إنها طبق كلاسيكي يوفر الراحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
