1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
البيض المسلوق هو طبق بسيط ومتنوع يتمتع به حول العالم. يتم إعداده عن طريق طهي البيض بلطف في الماء حتى يصبح البياض قاسيًا والصفار إما طريًا أو صلبًا، وهو طبق أساسي في العديد من المطابخ، ابتداءً من الإفطار في أمريكا وصولاً إلى الوجبات التقليدية في آسيا. ويحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتين ذي الجودة العالية، والفيتامينات الأساسية، والدهون الصحية، وهو خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية يمكن أن يدعم صحة العضلات ويبقيك شعورك بالشبع. على الرغم من أن البيض المسلوق يحتوي على نسبة منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية، إلا أن الاعتدال ضروري بسبب محتواه العالي من الكوليسترول. استمتع به كوجبة خفيفة، أو كطبق فوق السلطة، أو في السندويشات، وتذوق طيب طبيعتهم!
