1 serving (30 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1120.0
سعرات حرارية
16.0
بروتين
160.0
كربوهيدرات
40.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
1120.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 40.0 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 16.0 g | 80% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 160.0 g | 58% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 64.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About بولاشاز
البولاتشاز هي حلوى برتغالية لذيذة، معروفة بقوامها الهش ونكهاتها الغنية. تصنع من مكونات بسيطة مثل الدقيق والسكر والزبدة، وغالباً ما تتضمن تلميحات من القرفة أو اللوز لمسة إضافية. تُستمتع بها تقليدياً مع الشاي أو القهوة، وتعتبر البولاتشاز مثالية لأي مناسبة. على الرغم من أنها لذيذة بلا شك، يمكن تحضيرها بشكل أكثر صحة باستخدام دقيق الحبوب الكاملة أو تقليل كمية السكر. سواء كنت تستمتع بوصفة كلاسيكية أم بطعم صحي، تقدم البولاتشاز رحلة شهية في تقاليد المطبخ البرتغالي.
