1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 52 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84 mg | 6% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 201.6 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باك جوي
الباك تشوي هو خضار أخضر ذو أوراق نضرة وحيوية، ينتمي إلى عائلة الكرنب، وهو أصلي من الصين. بسواقه الأبيض الهش وأوراقه الخضراء الداكنة، يعتبر من الأطعمة الأساسية في المأكولات الآسيوية، حيث يُستخدم كثيراً في الوصفات مثل الأطباق المقلية والشوربات والسلطات. الباك تشوي غني بفيتامينات أ، ج، وك، ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله اختياراً مفيداً لصحة القلب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على محاربة الالتهابات ودعم الصحة العامة. سواء تم طهيه بالقلي أو البخار، أو تناوله على الطبيعة، الباك تشوي إضافة شهية ومفيدة من الناحية الغذائية لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
