1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 43.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.3 mg | 3% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 168 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوك تشوي
البوك تشوي هو خضار أخضر زاهي من عائلة البراسيكا، غالبا ما يوجد في المطبخ الآسيوي. بسواقه الأبيض المقرمش وأوراقه الخضراء العميقة، فإنه ليس جذابا بصريا فقط ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. البوك تشوي غني بفيتامينات A و C و K، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويدعم الجهاز الهضمي الصحي. يمكن استخدام هذا الخضار المتعدد الاستخدامات في القلي، البخار، أو إضافته إلى الحساء، مما يجعله منتجا أساسيا في الأطباق مثل الرامن والقلي. قم بإدراج البوك تشوي في وجباتك للحصول على دفعة لذيذة من النكهة والفوائد الصحية!
