1 serving (100 grams) contains 112 calories, 4.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 24.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.8 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 8.6 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 154 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المعكرونة البنية المسلوقة
المعكرونة البنية المسلوقة هي بديل صحي للمعكرونة التقليدية، مصنوعة من القمح الكامل أو الأرز البني. هذا الطبق يعود لتقاليد مختلفة، وهو شهير بشكل خاص في المطابخ البحرية والصحية. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يعزز الهضم السليم ويساعد على الحفاظ على وزن صحي، مما يجعلها خيارًا ذكيًا للوجبات المتوازنة. بنكهتها المكسرجة وقوامها اللذيذ، تتناسب المعكرونة البنية المسلوقة تمامًا مع الخضروات الطازجة والصلصات الغنية، أو حتى ببساطة عند رشها بزيت الزيتون. تقبل هذا الطبق الشهي والمغذي لوجبة مرضية تكون مفيدة للجسم والروح على حد سواء!
