1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 612 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مسلوقة
الكوسا المسلوقة هي وجبة خضار بسيطة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالنكهات الايجابية. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتعتبر هذه الكوسا المرنة غنية بفيتامينات A و C، مما يجعلها اختيارًا رائعًا للحمية الصحية. عندما تسلق الكوسا، تصبح ناعمة وتحتفظ بحلاوتها الطبيعية مع الحفاظ على نسيجها اللذيذ. منخفضة السعرات الحرارية وعالية النسبة المائية، تساعد في الترطيب وإدارة الوزن. مثالية كوجبة جانبية أو مدمجة في السلطات، تزين الكوسا المسلوقة بشكل متناغم مع مجموعة متنوعة من الوجبات، مما يضفي لمسة من النضارة على طبقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
