1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 612 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مسلوقة
الكوسا المسلوقة هي وجبة خضار بسيطة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالنكهات الايجابية. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتعتبر هذه الكوسا المرنة غنية بفيتامينات A و C، مما يجعلها اختيارًا رائعًا للحمية الصحية. عندما تسلق الكوسا، تصبح ناعمة وتحتفظ بحلاوتها الطبيعية مع الحفاظ على نسيجها اللذيذ. منخفضة السعرات الحرارية وعالية النسبة المائية، تساعد في الترطيب وإدارة الوزن. مثالية كوجبة جانبية أو مدمجة في السلطات، تزين الكوسا المسلوقة بشكل متناغم مع مجموعة متنوعة من الوجبات، مما يضفي لمسة من النضارة على طبقك.
