1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُسلوق الكوسا والطماطم مع زيت الزيتون
الكوسا المسلوقة والطماطم بزيت الزيتون وجبة بسيطة ومفعمة بالحيوية تبرز بجمالها مكوناتها الطازجة. تجمع هذه الوجبة الكلاسيكية المتوسطية بين الكوسى الناعمة والأرضية والطماطم العصيرية والناضجة، كل ذلك مثري بنقطة من زيت الزيتون عالي الجودة. تحتوي هذه الوصفة اللذيذة على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى كونها منخفضة بسعرات حرارية مما يجعلها صحية للقلب بفضل الدهون النافعة في زيت الزيتون. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، إنها طريقة لذيذة لاستقبال نكهات الصيف بينما تعزز النظام الغذائي التوازني والمغذي. استمتع بالطعم الصحي للبحر الأبيض المتوسط!
