1 serving (150 grams) contains 177 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.4 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1942.9 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اليام الأصفر المسلوق
اليام الأصفر المسلوق هو طبق لذيذ ومغذي، يُستمتع به على نطاق واسع في المطبخ الكاريبي، وخاصة في جامايكا. صُنع من اليام ذو اللون الأصفر الزاهي، وهو غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف، والفيتامينات الأساسية مثل ب6 والبوتاسيوم. هذا الدرن القوي لا يزود جسمك فقط بالطاقة ولكنه أيضًا يدعم صحة الجهاز الهضمي. مع انخفاضه الطبيعي في الدهون والسعرات الحرارية، اليام الأصفر المسلوق هو خيار صحي لأي وجبة. سواء تم تقديمه مع صلصة لذيذة أو جنبًا إلى جنب مع خضروات طازجة، فهو عنصر أساسي يحتفي بالنكهات الغنية والتقاليد الطهو الاستوائية. استمتع بتلذذ هذا الطعام المرضي والصحي!
