1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر أصفر مسلوق
الشمندر الأصفر المسلوق هو خضار نابض بالحياة ومغذيات، يحتفى بها لنكهتها الحلوة والأرضية ورائعة لونها الذهبي الباهر. غني بالفيتامينات الأساسية، بما في ذلك A و C، ومليء بالألياف، فهو إضافة رائعة للسلطات، ووجبات الحبوب، أو ممتع بمفرده. منشأه من منطقة البحر الأبيض المتوسط، الشمندر الأصفر أقل شيوعًا من نظرائه الأحمر ولكنه لذيذ بنفس القدر. حلاوته الطبيعية تجعل منه حلوى خالية من الشعور بالذنب مع توفير مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب. سواء تمت مشويًا، أو مخللًا، أو، كما نستعرض هنا، مسلوقًا، فإن هذه الخضار المتعددة الاستعمالات تضيء أي طبق بالتأكيد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
