1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.8 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 9.3 g | 33% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1598.2 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اليام المسلوقة
البطاطا الحلوة المسلوقة هي نوع من الخضروات الجذرية شهي وغني بالعناصر الغذائية، وتنتشر أصولها في غرب أفريقيا، حيث تتمتع بشعبية واسعة في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. تأتي البطاطا المسلوقة محملة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي مصدر ممتاز للطاقة، بفضل تزويدها الغني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج. إذ تحتوي على نسبة قليلة من الدهون بشكل طبيعي وخالية تمامًا من الجلوتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمجموعة متنوعة من النظم الغذائية. بغض النظر عما إذا تم تقديمها كجانب طعام أو كوجبة رئيسية، تقدم البطاطا المسلوقة مذاقًا مريحًا وقوامًا مُرضيًا يتناغم بشكل مثالي مع الحساء والصلصات. استمتع بالفائدة الصحية للبطاطا المسلوقة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
