1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 39.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 629.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يام مسلوق مع بطيخ وكيل
يعتبر «اليام المسلوق بالبطيخ والكيل» من الأطباق النابضة بالحياة التي تجمع بشكل جميل بين ملمس اليام المسلوق الكريمي، وحلاوة البطيخ العصيري، وقرقرة الكيل الأرضية. ينتمي هذا الطبق إلى مطبخ غرب أفريقيا، وهو لا يُثري المذاق فحسب بل يتمتع أيضًا بفوائد صحية كبيرة. اليام مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مُستدامة، بينما يضيف البطيخ الحلاوة المنعشة والترطيب. الكيل، كما يعرف بالسوبر فود بحد ذاته، غني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة بشكل عام. معًا، يخلقون وجبة ملونة وصحية تكمل كلا الجوانب بشكل جيد، فتكون مشبعة ومغذية. تمتع بالتوازن المثالي بين النكهات والصحة في كل لقمة!
