1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أسمر مطبوخ كامل الحبوب
الأرز الكامل المسلوق هو نوع من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. هذا الطبق المتنوع يُوجد في المطابخ حول العالم، من الوصفات الآسيوية مثل القلي إلى الأوعية الشرقية البحرية. مصنوع من الحبوب غير المكررة، حيث يحتفظ بالغلاف الخارجي والجنين، مما يضفي نكهة وملمساً فاتنين. فهو غني بمضادات الأكسدة، ويدعم الصحة الهضمية، كما يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة. استمتع بتناول الأرز الكامل المسلوق كقاعدة صحية لوجباتك، حيث يضيف الطعم والعناصر الغذائية الأساسية إلى نظامك الغذائي.
