1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مسلوقة كاملة
البيض المسلوق كاملاً هو عنصر أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، سواء على موائد الإفطار أو في الأطباق الفاخرة. إنه مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية، مما يوفر دفعة غذائية مغذية وقليلة السعرات الحرارية. صفار البيض اللامع غني بفيتامينات A و D و E، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. سواء تمتعت به بمفرده، أو مقطعاً في السلطات، أو كطبق لتزيين الخبز المحمص، البيض المسلوق كاملاً هو خيار متعدد الاستخدامات ومرضٍ لأي وجبة. استمتع بالبساطة والفوائد الصحية لهذا المكون اللذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
