1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقدم اليقطين الأبيض سائغًا
اليقطين الأبيض المسلوق هو طبق شهي غني بالعناصر الغذائية، يتمتع به عمومًا في مختلف المطابخ، لا سيما في آسيا وأمريكا اللاتينية. هذه الخضراوات الزاهية غنية بفيتامينات أ وج، مما يجعلها ممتازة لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك. يعزز الطهي بالغليان طعمها الحلو الطبيعي وقوامها الهش، مما يجعلها مثالية للحساء أو الأطباق المعدة بشكل بسيط. إن اليقطين الأبيض المسلوق، الفقير بالسعرات الحرارية والغني بالألياف، هو خيار رائع للحمية الصحية، حيث يعزز الهضم وإدارة الوزن. استمتع بهذه المكون المتواضع والمتعدد الاستعمالات الذي يضفي الدفء والتغذية على وجباتك!
