1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 705.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا البيضاء المسلوقة
البطاطس البيضاء المسلوقة هي طبق متعدد الاستعمالات وغني بالعناصر الغذائية المحبوب في المطابخ حول العالم. تحتوي على فيتامينات C و B6، ومعادن أساسية مثل البوتاسيوم، وتوفر مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات. نظرًا لانخفاض سعراتها الحرارية والدهون بشكل طبيعي، تساهم البطاطس المسلوقة في صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على الألياف. سواء تم تقديمها كجانب، أو إضافتها إلى السلطات، أو كوجبات دسمة، فإنها تعتبر قطعة أساسية في المطابخ الريفية والمطابخ الفاخرة على حد سواء. تستمتع بها عالميًا، من الأطباق المفضلة في أوروبا إلى الحساء الدسم، فإن البطاطس البيضاء المسلوقة تضيف التغذية والبساطة إلى مائدتك.
