1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 705.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا بيضاء مسلوقة
البطاطا البيضاء المسلوية هي مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الموجود في المطابخ حول العالم. تحتوي على فيتامينات C و B6 بكميات كبيرة، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتوفر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف. هذا النبات المتواضع خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي وغالبًا ما يتم تضمينه في الأطباق من البطاطا المهروسة إلى الأطباق الدسمة. بينما تعتبر مثالية لزيادة الطاقة، فإنه من المهم مراقبة الإضافات والتوابل للحفاظ على صحتها. يمكن أن تكون البطاطا البيضاء المسلوية البسيطة أساسًا لمئات الوجبات اللذيذة والمغذية.
