1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مسلوقة
الخضار المسلوقة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة، بما في ذلك الجزر والبروكلي والقرنبيط والفاصوليا الخضراء، مطهية بلطف للحفاظ على نكهاتها الطبيعية والعناصر الغذائية فيها. هذا الطبق البسيط ولكن المغذي له جذور في المطابخ المختلفة حول العالم، من الرائع الفرنسي الكلاسيكي راتاتوي إلى الإيطالي الريفي المينيستروني. يساعد طهي الخضار بالغليان على الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يعزز الحمية الصحية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها خيار منخفض السعرات الحرارية يكمل أي وجبة. استمتع بالخضار المسلوقة كجانب صحي أو طبق رئيسي خفيف للحصول على دفعة من الصحة والنكهة!
