1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المسلوقة
الخضروات المسلوية هي طبق شهي ومغذي، يتميز بمجموعة من الخضروات الطازجة مثل الجزر والبروكلي والبازلاء والبطاطا. هذه الوصفة البسيطة متأصلة في مختلف المطابخ حول العالم، وغالبًا ما تُقدم كجانب أساسي. يحافظ الغلي على العناصر الغذائية الأساسية مع تقديم خيار منخفض السعرات الحرارية مليء بالفيتامينات والمعادن. تعتبر الخضروات المسلوية مثالية لأولئك الذين يسعون لأسلوب حياة صحي، حيث تعزز هضم الطعام وتدعم صحة القلب. يمكن رفع نكهتها بالتنقيط بزيت الزيتون أو رشة من الأعشاب، مما يجعلها اختيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة.
