1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مسلوقة
الخضروات المسلوقة هي وجبة بسيطة ومغذية يمكن أن تتضمن مجموعة متنوعة من المنتجات الطازجة، مثل الجزر والبروكلي والسبانخ والقرنبيط. هذا التحضير المتعدد الاستخدامات محبب في العديد من المطابخ، من حساء المينيستروني الإيطالي إلى الأطباق المقلية الآسيوية. يحافظ الغلي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل هذه الخضار خيارًا صحيًا لأي وجبة. فهي مليئة بالألياف، وتساعد في الهضم وتعزز الصحة العامة. بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية ويمكن إضافة التوابل إليها بسهولة لتعزيز النكهة. ادمج الخضروات المسلوقة في نظامك الغذائي للحصول على دفعة لذيذة وصحية!
