1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.4 g | 138% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة مسلوقة
التونة المسلوقة وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تتضمن تونة طازجة، طرية وسهلة التفتت، مطبوخة باتقان. تعود أصولها إلى المطابخ الساحلية المختلفة، ويبرز هذا التحضير نكهات السمك الطبيعية، غالبًا يتم تعزيزها بلمسة من الليمون، الأعشاب، أو التوابل. مليئة بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا 3 الدهني، تدعم التونة المسلوقة صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. بفضل احتوائها على السعرات الحرارية المنخفضة والدهون المنخفضة، إنها خيار صحي لمن يبحثون عن نظام غذائي متوازن. استمتع بها في السلطات، السندويشات، أو كوجبة منفصلة— لم تكن الأكل الصحي بهذا الطعم الرائع من قبل!
