1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.1 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1161.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو مسلوق
التارو المسلوق هو خضار جذري غني بالعناصر الغذائية الذي يُعزى قيمته الغذائية في العديد من المطابخ الآسيوية، ولا سيّما في أماكن مثل هاواي واليابان. بفضل قوامه الكريمي ونكهته اللطيفة، فهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن. التارو المسلوق منخفض الدسم والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم الهضم. تمتّع بتناوله لوحده، أو أضفه إلى الحساء والأطباق المطهية لتضفي عليها لمسة لذيذة. هذه العنصر المتعدد الاستخدامات لا يمتع حواسك فقط بل يغذي جسمك أيضًا، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة.
