1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة المسلوقة
البطاطا الحلوة المسلوقة هي طبق مغذٍ ولذيذ يُستمتع به في مختلف المطابخ حول العالم. تحتوي على فيتامينات A و C، وتقدم نكهة حلوة وقواماً كريمياً، مما يجعلها مثالية بمفردها أو كقاعدة لمكونات أخرى. غنية طبيعيًا بالألياف، فهي رائعة للهضم ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. سواء تمتعت بها في المأكولات الأمريكية الجنوبية، أو الوصفات الآسيوية المقلية، أو ببساطةٍ كطبق جانبي مريح، تعتبر البطاطا الحلوة المسلوقة خيارًا متعدد الاستخدامات وصحيًا، يُضيف النكهة والعافية على سفرتك. جربها اليوم كوجبة لذيذة وبسيطة!
