1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 7.5 mg | 2% | |
| صوديوم | 467.5 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 547.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مسلوقة
البطاطا الحلوة المسلوقة هي خضروات جذرية شهية ومغذية تأتي من أمريكا الوسطى والجنوبية. مليئة بفيتامينات A و C والألياف ومضادات الأكسدة، تدعم صحة العيون وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. حلاوتها الطبيعية تجعلها مكونًا محبوبًا في مختلف المأكولات، من الطعام المريح في الجنوب إلى الأطباق الآسيوية. قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تعتبر البطاطا الحلوة المسلوقة خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة خالية من الذنب أو جانب طعام. سواء تمتتع بها بمفردها، أو يتم رشها بالعسل، أو تكون مغطاة بالتوابل، فإنها تقدم طعمًا شهيًا يكون جيدًا جدًا لجسمك بالإضافة إلى حاسة تذوقك.
