1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 7.5 mg | 2% | |
| صوديوم | 467.5 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 547.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مسلوقة
البطاطا الحلوة المسلوقة هي خضروات جذرية شهية ومغذية تأتي من أمريكا الوسطى والجنوبية. مليئة بفيتامينات A و C والألياف ومضادات الأكسدة، تدعم صحة العيون وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. حلاوتها الطبيعية تجعلها مكونًا محبوبًا في مختلف المأكولات، من الطعام المريح في الجنوب إلى الأطباق الآسيوية. قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تعتبر البطاطا الحلوة المسلوقة خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة خالية من الذنب أو جانب طعام. سواء تمتتع بها بمفردها، أو يتم رشها بالعسل، أو تكون مغطاة بالتوابل، فإنها تقدم طعمًا شهيًا يكون جيدًا جدًا لجسمك بالإضافة إلى حاسة تذوقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بطاطا حلوة مسلوقة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
