1 serving (200 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قطع كوسا مغلي مع الدال المونغ
الكوسا المسلوقة مع الدال المونغ هو طبق لذيذ من المطبخ الهندي، يُظهر نكهات الكوسا الفريدة مع الدال الغني بالبروتين. هذه الوصفة الغذائية الغنية تقدم مزيجًا مثاليًا من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. الكوسا منخفضة السعرات الحرارية ومعروفة بخصائصها المرطبة، بينما يضيف الدال المونغ الأحماض الأمينية الأساسية ويعزز الهضم. معًا، يخلقان طبقًا لذيذًا وبلا شعور بالذنب لا يُملي على الضمير وهو أيضًا جيد لصحتك العامة. استمتع بهذا الطبق البسيط ولكنه ذو نكهة ضمن نظام غذائي متوازن.
