1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.1
بروتين
40
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 729.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة مهروسة
البطاطس المسلوقة المهروسة هي وجبة لذيذة مصنوعة من البطاطس الناعمة والكريمية، تُسلق ببسالة ثم تُهرس بلطف لإنشاء نسيج ريفي. بالأصل من الطعام التقليدي المريح، تُحتفى بهذه الوجبة في العديد من المطابخ، من الأوروبية التقليدية إلى الأمريكية المعاصرة. مليئة بالألياف والفيتامينات الأساسية مثل B6 و C، هذه البطاطس خيار صحي، على الرغم من أنه يمكن إضافة قليل من الزبدة أو الكريمة لنكهة غنية. متعددة الاستخدام ومريحة، البطاطس المسلوقة المهروسة هي الجانب المثالي لأي وجبة، تجلب الدفء والراحة إلى طاولتك.
