1 serving (136 grams) contains 60 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
105.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 727.7 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندرأصل مسلوق
البنجر الأحمر المسلوق هو خضار غني بالمواد الغذائية والمعروف من عائلة البنجر، وهو شائع في مختلف المطابخ حول العالم، خاصة في المأكولات المتوسطية والشرق أوروبية. غني بالفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك، فيتامين C، والمعادن مثل البوتاسيوم، يدعم البنجر المسلوق صحة القلب ويعزز القدرة على التحمل. كمصدر ممتاز للمضادات الأكسدة، يعزز البنجر الأحمر المسلوق العافية العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يساعد على الهضم ويساعد في الحفاظ على وزن صحي. سواء تم تقديمه كطبق جانبي أو سلطة أو مخلوط في العصائر الناعمة، فإن البنجر الأحمر المسلوق هو إضافة شهية وصحية لأي نظام غذائي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
