1 serving (148 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 992 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحمراء المسلوقة
البطاطا الحمراء المسلوقة هي جواهر ناعمة وزاهية تُضفي لمسة من اللون إلى طاولتك. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، هذه البطاطا الصغيرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. بدأت البطاطا الحمراء من الأنديس، وقد أصبحت جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، من المأكولات الشعبية الأمريكية الريفية إلى الأطباق المتوسطية الزاهية. تبرز نعومتها الطبيعية وحلاوتها الخفية عندما تُسلق، مما يوفر قاعدة لذيذة للسلطات أو الجانبين، أو حتى توابل بسيطة من زيت الزيتون والملح والأعشاب الطازجة. استمتع بها بلا شعور بالذنب كمكمل غذائي مغذي لوصفاتك المفضلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
