1 serving (148 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 992 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحمراء المسلوقة
البطاطا الحمراء المسلوقة هي جواهر ناعمة وزاهية تُضفي لمسة من اللون إلى طاولتك. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، هذه البطاطا الصغيرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. بدأت البطاطا الحمراء من الأنديس، وقد أصبحت جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، من المأكولات الشعبية الأمريكية الريفية إلى الأطباق المتوسطية الزاهية. تبرز نعومتها الطبيعية وحلاوتها الخفية عندما تُسلق، مما يوفر قاعدة لذيذة للسلطات أو الجانبين، أو حتى توابل بسيطة من زيت الزيتون والملح والأعشاب الطازجة. استمتع بها بلا شعور بالذنب كمكمل غذائي مغذي لوصفاتك المفضلة!
