1 serving (148 grams) contains 129 calories, 2.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 29.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1077.4 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حمراء مسلوقة
البطاطس الحمراء المسلوقة هي نوع من الخضار غني بالجذور اللذيذة التي تشكل جزءًا أساسيًا من مختلف المطابخ، من الأطباق الأمريكية التقليدية إلى وجبات البحر المتوسط الغنية. تمتلئ هذه البطاطس اللونية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يوفر دفعة غذائية مغذية، تعزز الهضم وتساعد في وظيفة القلب. ذات سعرات حرارية منخفضة وخالية من الدهون بطبيعتها، فهي تضيف قيمة رائعة إلى أي وجبة. استمتع بتناولها مبهرجة بالتوابل أو كجزء من سلطتك المفضلة أو طبق جانبي. البطاطس الحمراء المسلوقة ليست مجرد لذيذة، بل هي خيار صحي لأي نظام غذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
