1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا المسلوقة
يعتبر الكينوا المسلوقة حبوبًا متنوعة ومغذية، وغالبًا ما يتم تمجيدها كطعام فائق القيمة الغذائية. بمصدرها في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، لها نكهة غنية ومكسرات مُقرمشة وقوام مُنفوش. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنها خالية من الغلوتين ومصدر كامل للأحماض الأمينية، مما يجعلها اختيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين. الكينوا المسلوقة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. مثالية للسلاطات والوجبات الصحية أو كطبق جانبي، إنها وسيلة لذيذة لتحسين وجباتك بينما تغذي جسدك.
