1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطس المسلوقة هي وجبة بسيطة ومتعددة الاستخدامات، مصنوعة من البطاطس الطازجة والكاملة التي تُطهى في الماء حتى تصبح طرية. تنتشر في مطابخ مختلفة حول العالم، وتعتبر جزءًا أساسيًا في الأماكن مثل أيرلندا وبيرو والبلدان البحرية. البطاطس المسلوقة غنية بالفيتامينات C و B6، ومنخفضة في السعرات الحرارية، وتوفر الألياف الغذائية والبوتاسيوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك، فهي لا تحتوي على دهون مضافة، مما يجعلها خالية من الشعور بالذنب. استمتع بها كقاعدة للسلطات أو مع الأعشاب والتوابل المفضلة لديك لتحظى بوجبة سريعة ومرضية.
