1 serving (200 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.3
سعرات حرارية
3.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المسلوقة بصلصة الرانش
البطاطا المسلوقة مع صلصة الرانش هي وجبة بسيطة ولذيذة تجمع بين البطاطا الطرية والهشة مع صلصة الرانش الكريمية والمنعشة. تنبع هذه الوصفة من المطبخ الأمريكي، وهي طعام مريح مثالي لتقديمه كجانب أو وجبة خفيفة. البطاطا الصحية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. بينما تضيف صلصة الرانش نكهة، من الأفضل تناولها بشكل معتدل بسبب سعراتها الحرارية ومحتواها من الدهون. معًا، ينشئان توازنًا رائعًا بين الراحة والطعم، مما يجعلها مثالية لأي وجبة أو تجمع.
