1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة مع السمك
البطاطس المسلوقة مع السمك هو طبق بسيط ولكن مرضٍ ، يجمع بين البطاطا الطرية والهشة والسمك اللذيذ ، وعادةً ما يُتبل بالأعشاب والتوابل. هذه وجبة دسمة شهيرة في العديد من المطابخ الساحلية ، تُحتفى بنكهاتها المريحة ومكوناتها الصحية. البطاطس المسلوقة الغنية بالفيتامينات والمعادن توفر مصدرًا رائعًا للطاقة ، بينما يوفر السمك البروتين النظيف وحمض أوميغا 3 الدهنيات الذي يعزز صحة القلب. بمكوناتها المغذية ، البطاطس المسلوقة مع السمك ليست لذيذة فقط ، بل هي خيار صحي لنظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق اللذيذ المثالي لأي مناسبة!
