1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
7.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة بالجبن
البطاطس المسلوقة بالجبن هي وجبة مريحة ومبهجة تجمع بين البطاطس الناعمة والهشة مع الجبن الكريمي الذائب. تنبع أصولها من مطابخ مختلفة حول العالم، تقدم هذه الوجبة مزيجًا بسيطًا ومرضيًا من النكهات. توفر البطاطس مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن والألياف، بينما يضيف الجبن البروتين والكالسيوم. على الرغم من كونها طعامًا غنيًا بالمحتوى الدهني، إلا أن الاعتدال أمر أساسي، حيث يمكن للجبن زيادة الدهون والسعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق المفضل لدى الكثيرين في أي وقت تحتاج فيه إلى وجبة شهية ومغذية!
