1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا المسلوقة مع السلق
البطاطا المسلوقة مع السلق هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين البطاطا الناعمة والهشة مع السلق السويسري النابض بالحيوية. تعكس هذه الوصفة الكلاسيكية، المستلهمة من المطبخ البحر المتوسط، البساطة والطازجة للمكونات الموسمية. يحتوي السلق على العديد من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ج، والتي توفر العناصر الغذائية الأساسية، في حين توفر البطاطا مصدرًا مريحًا للكربوهيدرات المعقدة. هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا يجعلك مشبعًا. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تعتبر البطاطا المسلوقة مع السلق احتفالاً بالنكهات الصحية والحياة الصحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
