1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا المسلوقة
البطاطس المسلوقة هي وجبة بسيطة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من البطاطس الطازجة ذات النشا، يُطبخ في الماء حتى يُصبح طريًا. غالبًا ما يُوجد في المطابخ حول العالم، حيث يُعتبر وجبة قلبية تُقدم في الوجبات الإيرلندية والتاباس الإسبانية. تتميز البطاطس المسلوقة بانخفاضها الطبيعي في السعرات الحرارية والدهون، إذ تحتوي على فيتامينات، معادن، وألياف أساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا. غنية بالبوتاسيوم وفيتامين C، فهي تدعم صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. استمتع بها كوجبة جانبية أو اهرسها لتحضير وجبة لذيذة وكريمية؛ البطاطس المسلوقة تُضيف بعناصرها الغذائية قيمةً إلى أي طبق!
